徐吇偐2021年7月7日4 分鐘瑜伽練習中常被忽略的生理曲度瑜伽練習包含多元面向,有人追求瑜伽帶來的平靜、有些人喜歡瑜伽動作的藝術性,有些則專注在瑜伽流動的運動控制,不同面向沒有所謂的對於錯,更重要的是個人需求與滿足。 即使不懂任何解剖或生物力學,依舊可以享受瑜伽練習的快樂,也能成為一名出色的瑜伽教學者。...
徐吇偐2021年6月9日3 分鐘瑜珈體式練習中的位移在於瑜珈練習中的身體位置移動與轉移。 我們在任何練習中,開始動作前到動作完成的階段中,我們的身體中心在地面上,都會產生力距平衡與變化。 在動作練習中,身體的的型態、形狀改變,從三個解剖平面來看可分成: 矢狀面:後彎、前屈、倒立 冠狀面:側屈、側移、側傾 水平面:旋轉...